Tunnilla tehtävät  harjoitukset

Käyttämämme harjoitukset ovat helppoja oppia myös niille joiden liikkuminen on jo vakavasti vaikeutunut kipujen ja vaivojen vuoksi. Liikkeet tehdään omaan tahtiin ilman musiikkia tai muuta ulkoista rytmiä, joten jokainen voi haastaa itseään sen hetkisen jaksamisensa mukaan, pystyen samalla kuuntelemaan omaa kehoaan.

 

Alkulämmittely

Vahvistavat harjoitukset

Tietoisuustaito harjoitukset

 

Venyttely

Hengitys ja rentous

Tasapaino harjoitukset

©2018 by www.maunulanterveetjalat.com. Proudly created with Wix.com